【要約・レビュー】『人生の純度が上がる手帳術』 自分に優しく、理想の方角へ。

今回ご紹介するのは、『人生の純度が上がる手帳術』です。

結論から書いてしまうと、自分が大事にしている価値観をもとに行動を決めていく方法であり、有名な目標達成メソッド『7つの習慣』と同じ。

ですが一番の違いは、「あくまで自分に優しく」という心構えの部分。

ムリなく、自分らしく、でも現状の自分から1歩踏み出したい。
そんな人に寄り添ってくれる手帳術です！

要点①　スケジュール管理（TO DO思考）を手放す

そもそも「人生の純度を上げる」とは、「自分が本来持っている感覚、感情を開いて、ありたい自分で生きること」と定義されています。

現代人である私たちは、日々の忙しさや感情の起伏に流されてしまいがち。

でも、少し立ち止まって、ありたい自分を取り戻そう。
そのために手帳を使おう、というのが本書の主旨です。

『人生の純度が上がる手帳術』は公式の手帳『pure life diary』が販売されています。

下の手帳イメージからわかるように、「すべきこと」を書くスケジュール管理ではなく、「今日の良かったこと・感謝・気持ち」といった振り返りに重点が置かれます。

このことからも、

「もう少し自分を大事にする時間がほしい」
「健康や美容、大事な人との人間関係の時間を持ちたい」
「ていねいな暮らしをしたい」

というように、選択的にペースダウンした「ありたい姿」を求めている人、自分のコンディションを整えたい人向けに感じます。

要点②　自分の価値観からありたい姿（TO BE）を描く

では実際に「人生の純度を上げる」ためにどうするかというと、ありたい姿（TO BE）を描くことが重要になります。

ありたい姿は、自分の本当の根源的欲求や、大事な価値観をもとにしたものです。

また、運動・瞑想・芸術など「感性を磨くための行動」も積極的に取り入れるべきとされています。

ありたい姿の精度を高めながら、そこに近づいていくイメージですね。

このように、ありたい姿がキモになる『人生の純度が上がる手帳術』ですが、これ自体は真新しいことではないです。

やりたいことを100個挙げましょう、100個出すころには自分の本当の望みがわかります・・・と言っている書籍はたくさんありますし、価値観を人生の軸とするのは『7つの習慣』で語られています。

なので、既に「やりたいこと100」などを書いている人であれば、ありたい姿（TO BE）を描くステップはもうクリアしていると思われます。

要点③　TOBEを意識して、ゆっくり自然と変化する

価値観や欲求が明確になったら、最後はそれを叶えるために意識したい行動を決めます。
（この行動をpure lifeピンと呼んでいます）

1日のうち少しでもその行動を意識することで、ありたい自分に近づいていく、というものです。

このステップでも、やりたいことから行動に落とし込んでいるという点では、従来の『7つの習慣』などと共通する目標達成思考と同じです。

「pure lifeピン」と名前は変えていますが、結局は目標を叶えるための「TODO」と変わりません。

唯一違うのは、pure lifeピンは「いつまでにやる」という決めをせず、「意識しましょう」程度の重要度におさえられていること。

つまり、やらなかった、できなかったときに罪悪感が生まれにくい（自己肯定感が下がりにくい）し、それで良しとされている。

その代わり、「やらなきゃ！」という意識で行う目標とは異なり、達成までに時間がかかったり、「やった・やらない」の評価が曖昧になりがちです。

個人的に考える、この手帳術に向く・向かないものをまとめてみました。

『人生の純度が上がる手帳術』では向いていない方の目標を考えている場合は、『手帳で夢をかなえる全技術』がおすすめです。

まとめ

「やるべき」タスクに疲れたら、自分を癒すために、少しペースを落としてみてもいいかもしれません。

そういった「ゆるめる時期（ゆるめる時間帯、自分時間）」に寄り添ってくれる手帳術だなと感じました。

ただ、ゆるめすぎてしまうと、自分にとっての心地いいゾーンから出ないことに焦るかも。
（自分に優しい、という意味では悪いことではありませんが）

充分自分に優しくして元気をためたら、少し背伸びする目標にチャレンジするなど、走る時期と休む時期のメリハリをつけられるといいですね。